Questions Fréquentes
Lors d'une première visite à un Sophrologue, vous aurez des questionnements. Vous trouverez ci-dessous les questions qui reviennent le plus souvent. Si quelque chose n'est toujours pas clair, n'hésitez pas à me contacter.
La sophrologie est elle vraiment différente de l'hypnose ?
Est-ce comme de la relaxation?
La sophrologie n'est pas de l'hypnose :
La Sophrologie a été créée par un médecin neuro psychiatre A. Caycedo, qui s'est inspiré de l'hypnose, cependant la sophrologie n'est pas de l'hypnose ce sont des pratiques bien différentes.
La sophrologie est une méthode psycho corporelle, alors que l'hypnose ne s'intéresse qu'à l'esprit.
Le·la sophrologue aide à atteindre la pleine conscience, le·la praticien·e de l'hypnose travaille sur l'inconscient.
Lors d'une séance de sophrologie la personne est actrice de sa séance elle est active (physiquement et psychiquement), en hypnose la personne est passive.
Le·la sophrologue vit la séance avec son·sa client·e ; le·la praticien·e de l'hypnose reste extérieur·e a la séance.
La sophrologie n'est pas de la relaxation:
Le·la médecin·e A. Caycedo qui a crée cette technique s'en est inspiré, dans les relaxations dynamiques notamment. La relaxation est utilisée en sophrologie pour préparer le·la client·e au travail qui suit, aux techniques de sophronisations qui vont l'aidé·e à changer sur un plan plus profond, le niveau sophro liminal, pour faire émerger ses propres ressources, qui sont en el·lui, les dynamiser, pour développer son bien-être et agir sur divers problèmes comme le stress, l'anxiété, la phobie, l'insomnie...mais aussi sur la douleur ou pour mettre en œuvre tout sa·son potentiel pour une préparation sportive ou des examens.
Ai je besoin d'une tenue particulière ?
Pour les séances de sophrologie il suffit que vous portiez des vêtements confortables. Je vous demanderai de bien vouloir vous déchausser, pour une meilleure sensation de vos pieds sur le sol, une bonne sensation corporelle, et également par mesure d'hygiène du lieu.
D'autre part sachez que la sophrologie est une méthode exclusivement verbale, non tactile .
Les séances sont elles remboursées ?
La sécurité sociale ne prend pas en charge les séances mais certaines mutuelles les remboursent. Renseignez vous auprès de votre caisse complémentaire de santé pour en connaitre les modalités.
De combien de séance ai-je besoin?
Le nombre de séances de sophrologie dépend de votre difficulté, elle peut être peu importante ou au contraire vraiment un handicap dans votre quotidien, c'est pourquoi il est impossible répondre à cette question sans avoir d'abord eu un entretien ensemble, à la suite duquel je vous ferai part d'un protocole personnalisé, qui comportera de 4 a 12 séances de sophrologie. D'autre part il est nécessaire de pratiquer les exercices entre chaque séance, pour devenir autonome avec cette méthode, pour que cela devienne instinctif et en tirer tous les effets dans votre vie.
Qu'est ce que la confidentialité ?
C'est une notion importante pour moi, c'est avant tout le respect du·de la client·e et de tout ce qu'elle·il exprime lors d'une séance. Et c'est la capacité à ne pas en pas en parler sauf bien sûr si le·la client·e est en danger. J'ai été habituée à pratiquer le secret professionnel en tant qu'infirmière et j'ai pu apprécier son importance.
Y a-t-il des contre indications a la pratique de la sophrologie ?
La sophrologie peut être pratiquée par tout le monde, sans aucun prérequis et à tous les âges. Pour les tous petits, les bébés, il ne s'agit de sophrologie à proprement parlé mais plutôt de relaxation.
Pour les personnes présentant des troubles psychiatriques, notamment la schizophrénie, il est nécessaire d'avoir l'avis de son médecin psychiatre .
