À propos
DE LA SOPHROLOGIE
Déroulement d'une séance
La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile.
A LYON EN PRESENTIEL OU A DISTANCE EN VISIOCONFERENCE
CHAQUE SÉANCE COMPORTE 3 ÉTAPES :
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Un dialogue au cours duquel vous ferez le point depuis la séance précédente et ou je vous présenterai les exercices du jour en relation avec votre protocole personnalisé.
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Ensuite une pratique d'exercices de sophrologie, c'est à dire de relaxations dynamiques suivies d'une sophronisation.
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Enfin un temps de récupération ou vous pourrez noter vos prises de conscience et ressentis. Suivi d'un échange avec retour sur la séance, et les exercices que vous pourrez refaire chez vous pour obtenir le plus grand bénéfice au quotidien.
"Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre esprit (mental) se répercute positivement sur notre être tout entier"
Pr Alfonso Caycedo
(1932-2017)
De la première séance aux suivantes
01
LORS DU PREMIER RENDEZ-VOUS QUI DURE ENVIRON 1H30
Nous ferons connaissance, dans un climat d'écoute bienveillante et active vous aurez l'espace pour m'exposer la raison de votre venue et des informations générales sur votre état de santé, votre sommeil, votre alimentation, votre vie sociale et professionnelle, ainsi que d'éventuelles phobies, pulsions ou dépendances. A l'issu de ce tour d'horizon vous serez a même de fixer un objectif à atteindre pour vous même.
Puis nous ferons une séance de découverte de la sophrologie.
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A LA DEUXIÈME SÉANCE
A la deuxième séance je vous proposerai un protocole personnalisé adapté a votre difficulté, vos besoins et votre objectif, comportant de 4 a 12 séances de 1h. Puis nous ferons la 1ère séance du protocole.
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SUITE À CES DEUX PREMIÈRES SÉANCES
Au cours des séances suivantes nous suivront le déroulement d'une séance comme expliqué précédemment.
* Je vous invite à prendre contact pour vos questions ou simplement pour avoir plus de précisions, et si vous le souhaitez prévoir la première séance. Je vous propose des consultations en cabinet (l'adresse vous sera communiqué au moment de la réservation), à domicile, ou en visioconférence.
La sophrologie
La Sophrologie est une science qui propose une technique psycho-corporelle accessible à tous·tes sans prérequis, qui procure de la détente, du calme. Cette pratique du bien-être révèle et stimule les capacités d’une personne pour se détendre, gérer son stress et son anxiété, ses émotions, diminuer la douleur et la souffrance, soutenir le processus d’un traitement lourd, améliorer sa mémoire et sa capacité de concentration, se préparer à un évènement anxiogène, sortir d’une phobie ou d’une pulsion. Positiver, se projeter, créer, se dépasser… Les moyens qu’elle utilise sont simples et efficaces, la respiration , la relaxation, la pensée positive et la visualisation d’images mentales . Sa pratique avec un·e Sophrologue vise l’autonomie en rapport avec la difficulté éprouvée ainsi qu’une meilleure connaissance de soi-même, une harmonisation du corps et de l’esprit.
Elle est utilisée depuis 63 ans dans les milieux médicaux, éducatifs, corporatifs et sportifs ainsi qu'en entreprise et dans les métiers de la création et plus largement par celles et ceux qui éprouvent un besoin de bien-être. Elle a été créée par le médecin neuro psychiatre Alfonso Caycedo suite à ses études approfondies de la relaxation, l’hypnose, l’autosuggestion, la respiration, la psychologie et la psychanalyse, la phénoménologie, et les pratiques de respiration et de conscience dans le yoga, le zen, et le bouddhisme.
"Mon désir profond est d'aider les autres sur le chemin du bien-être. Je vous propose des séances de sophrologie où vous pourrez découvrir cette méthode pour remédier a certaines difficultés et favoriser votre épanouissement. Et parallèlement vous ouvrir à une meilleure connaissance de vous même.
Chaque jour, je suis honorée de faire partie de ce voyage de transformation avec mes client.es, dans une totale confidentialité:
Etre à leur écoute avec bienveillance, accueil et sensibilité.
Les soutenir avec un regard positif en les aidant à ressentir le calme intérieur et un soulagement par rapport a leur problématique de santé.
Les accompagner avec les exercices de relaxations dynamiques et de sophronisations, adaptés au motif pour lequel ellui consulte.
Mes attestations, adhésions
